Olá, happy Friday everybody! Semana passou voando! Pra quem gosta de começar regime na segunda, ela está logo aí, mas eu aconselho começar, já, agora, nesse momento...Essa história de segunda tá furada...falo sobre isso em um dos meus vídeos!
Bom, vamos ao que interessa, bora falar do que comi durante essa sexta no meu "ProjetoCCC"? Ah! preciso deixar registrado que tá fácil até agora, viu? A única coisa que cortei foi o pão, que comia pela manhã, o shake de mistureba, que tomo depois que volto da academia, completa meu café da manhã e segura bem até o almoço, e como anoto tudo que como, acabo não comendo bobagens, coisinhas fora de hora, sabe? Já não tomava refrigerante, quem me acompanha no YouTube sabe, e não janto depois das 6, encontrei no cereal com banana algo que me satisfaz bastante a noite...acho que vou com essa opção até enjoar...hahaha.
Segue o que comi durante o dia de hj:
#ProjetoCCC - Dia 10/1/14
8:00 Café da Manhã: caneca de café com um pouco de leite e adoçante (ainda não consigo ficar ser o docinho...rs) 1 torrada integral com 2 fatias pequenas de queijo branco e geleia de maracujá (foto).
9:00 Academia: Meia hora de cardio - 3.09 milhas - 359 calorias (foto) e 30 minutos de peso, malhei gluteos e abdomen.
10:30 Lanche: Shake de frutas com pasta de amendoim e uma mistureba de coisas (foto).
11:00 Café Expresso com adoçante
13:30 Almoço: Uma colher pequena de arroz, pouquinho de feijão, bife de picanha grelhado, salada de pepino - Não comi sobremesa hj! Não deu vontade daquele docinho.
Janta: não jantei, na verdade não estava com fome.
20:00 Lanche: cereal com pouco leite (não gosto de "sopa de cereal") e uma babana pequena .
Bora continuar comendo com consciência no fim de semana? Como eu disse no primeiro post, não quero passar vontade, nem me privar de nada, portanto, pode deixar que vou contar tudo que comerei nesse sábado e domingo é claro...rs
Fiquem com Deus!
