Olá, muita gente me pergunta o que eu comia qdo fiz os vídeos sobre regime, etc por isso, resolvi colocar em prática, já que abusei nas Festas de fim de ano, um "Projeto Novo", que vou chamar de CCC: "Comendo Com Consciência". Vou registrar aqui tudo o que comi durante o dia. Vou melhorar minha alimentação, sem privações e sem passar vontade. No final do mês, registrarei os resultados! Registrarei tb minha rontina de exercícios. NÃO vou usar o SLIM XTREME...hehe. Quero deixar claro que não sou nutricionista e não tenho a pretencão de servir de modelo pra ninguém, o que quero é ter consciência de tudo o que estou comendo! Bora?
#ProjetoCCC - Dia 8/1/14
8:30 Café da Manhã: caneca de café com um pouco de leite e adoçante (ainda não consigo ficar ser o docinho...rs) e 3 fatias pequenas de queijo branco.
9:30 Academia: Meia hora de cardio e 30 minutos de peso, malhei membros inferiores e abdomen
11:30 Lanche: Shake de frutas com uma mistureba de coisas (foto)
14:00 Almoço: Uma colher grande de arroz, pouquinho de feijão, peito de frango e linguiça grelhados, salada de pepino e tomate (foto) - Sobremesa: Uma bolacha integral com geleia de goiaba (preciso de doce depois do almoço, e vc?) Bebida: Copo pequeno de Água de Coco com Aloe Vera, depois do almoço.
17:30 Janta: Mesmo do almoço, porém, diminui a porção da foto pela metade. Não comi sobremesa e bebi água depois da janta.
21:00 Lanche: Tava dando uma fominha, resolvi comer cereal com pouco leite (não gosto de "sopa de cereal") e uma babana pequena (foto).
Esqueci de me pesar, coloquei no próximo post!
Fiquem com Deus!
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